司机疲劳驾驶的原因？如何预防或缓解疲劳驾驶？

据不完全统计，20%左右的致命交通事故是由疲劳驾驶引起的，研究显示，连续驾驶2小时后，司机驾驶所犯的错误会跟血液中酒精含量0.05%时所犯错误一样多。疲劳驾驶的现象普遍存在，那么，司机疲劳驾驶的原因有哪些？如何预防或缓解疲劳驾驶？

司机疲劳驾驶的原因有哪些？

一、休息不足，精神匮乏
长时间、长距离行车，缺乏休息时间，非常容易让驾驶员产生疲劳感。

二、饱食之后，立即驾驶
吃饱之后立即驾驶，易产生疲劳感，身体容易犯困。

三、服药之后，立即驾驶
有一些药物有嗜睡作用，服用后容易导致司机注意力不集中，测距能力下降，还会产生困倦无力、头脑不清的感觉。

四、通风不良，温度较高
车内不注意通风，空调温度开得过高。

如何预防或缓解疲劳驾驶？

一、睡眠充足，精神饱满
养成按时就寝和良好的睡眠姿势，保证7～8小时的睡眠。

二、合理安排，劳逸结合
科学合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息。连续驾驶时间不超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶。

三、调整坐姿，放松身体
驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，调整局部疲劳部位的坐姿，促进血液循环；在行驶一段时间后停车休息，下车活动并放松全身肌肉，缓解驾驶疲劳。

四、播放音乐，缓解疲劳
播放自己喜欢的音乐，缓解疲劳感。

五、安装MR688，预防事故

在车内安装伊路安行疲劳驾驶预警系统MR688，随时监测司机驾驶状态，避免疲劳、分心、超速等不良驾驶行为可能引发的交通事故。

伊路安行小编：春运来临，请广大驾驶员朋友平安出行，切勿疲劳驾驶。